Esta prática vai te ajudar a ficar centrado no contexto mais amplo da sua consciência. Permanecer nesse “espaço” permite maior flexibilidade psicológica, tornando as experiências desagradáveis menos perturbadoras e problemáticas.
Toda vez que você experimentar um sentimento ruim ou vivenciar uma situação difícil, essa meditação irá ajudá-lo a encontrar o seu lugar de estabilidade, paz e tranquilidade.
Créditos:
- meditação inspirada em trecho do livro Resiliência: como blindar a sua mente e conquistar a tranquilidade para resolver qualquer adversidade / Donald J Robertson. – Porto Alegre: CDG, 2019
- música: Meditation Impromptu 02 by Kevin MacLeod – https://freemusicarchive.org/music/Kevin_MacLeod/Calming/Meditation_Impromptu_02
- imagem: Vídeo de Engin Akyurt no Pexels
